Trainingsplan für Laufanfänger

 

Trainingsplan für Laufanfänger

zuzüglich:
-    Aufwärmprogramm
-    ausgiebige Dehngymnastik
-    „Laufschule“ für Koordination und Laufstil


Hier können Sie den Trainingsplan über 8 Wochen für Laufanfänger Downloaden als PDF

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